【一日目标步数】#运动#
我的最低目标是1万步（无高强度运动的情况下）。最好其中6千步日常生活走动+4千步跑步或快走。
如果不跑步，走路1.5万步以上会比较好。如果走路2万步感觉会更好，吃得更香，睡得也更香。
我比较适应有氧运动，无氧运动做多了就不行，吃不下，睡不好，需要控量。此外，我也不太适应空腹大量运动。
//@__七分饱: 范老师有自己的日常目标步数吗？
发布于 北京
范志红_原创营养信息
【一日目标步数】#运动#
我的最低目标是1万步（无高强度运动的情况下）。最好其中6千步日常生活走动+4千步跑步或快走。
如果不跑步，走路1.5万步以上会比较好。如果走路2万步感觉会更好，吃得更香，睡得也更香。
我比较适应有氧运动，无氧运动做多了就不行，吃不下，睡不好，需要控量。此外，我也不太适应空腹大量运动。
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