精力不足身体虚弱的人看过来！
绝对是是可以改变的你信我！！！
（亲身经验分享）

1.发心，坚定地认为自己想要做的事情一定行。战胜自己弱项，不断挑战自己，都是简单的事情。别人能你也能。信念感要一百分。
发心很重要总被人忽略。辟谷为什么很多人一坚持一个月，都是因为发心，信念感让你控制自己的意念和心，感觉不到饿。

2.提升你的专注力！把自己的注意力集中在你生活里最重要的事上，比如我认为女生专注自已，学习，赚钱，变美都重要。
不要让无关紧要的事情和人分散记得注意力。摒弃无用社交非常节省精力。本身这些复杂的人际交往就很耗费心力。

3.现现代人很容易被手机里大量的信息消耗掉你的精力。要学会控制和节省你的精力。多休息多冥想。多出去亲近大自然晒晒太阳。多做取悦自己的事情让自己快乐。

4.多吃红肉！！！红肉性热温补的且非常的补气血！！！牛肉鸡肉都可以！而且还是减脂好物高蛋白不容易长胖！

5.锻炼锻炼锻炼！真的管用！一点点开始！碎片化运动，逐渐会轻松起来！逐渐会因为变化而欣喜从而爱上运动！不要一上来就很大压力搞很累，就一点点哪怕一个动作。慢慢来才不会厌烦放弃。
我锻炼后时常有一种觉得自己强的可怕的力量感哈哈哈。而且浑身轻松！最主要分泌的内啡泰让我快乐！

6.累了就睡觉。没事了多睡觉。天塌下来也把觉睡好。说到这我突然想到，韩国人之所以睡觉那么少精力旺盛除了冰美式就是爱吃保健品。（不推荐大家像他们一样不睡觉哦，容易猝死）
可借鉴的是，咖啡和保健品。我本人也每天必喝咖啡，以及保健品我最推荐大家补铁剂和黄芪泡水喝补气血。简单粗暴管用。不过你要能做到一周至少吃三次牛肉根本不用吃这些保健品。亲身感悟～

7.远离垃圾男人。你能变漂亮还能心情好。垃圾男人会吸干你的精气神。趁早远离。

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