【#用这个姿势睡觉身体很快就废了#！】用侧趴高抬退式睡姿睡觉，睡着后又没变换姿势的话，你醒来的第一反应一定是肩颈僵硬。

研究数据表明，侧躺脊椎受力约为自身体重的75%，而仰卧时脊椎受力仅为自身体重的25%。也就是说，侧睡让你的脊椎多承受了一半你的体重！

再加上区别于侧睡，侧趴高抬腿式睡姿更加扭曲。这使得上半身的全部重量几乎全部压迫在颈椎和肩胛上，迫使整条脊柱向左或向右剧烈弯曲，也就是脊椎侧弯。

脊椎侧弯短时间内会压迫到气管引起胸闷、背部疼痛，随着时间发展，还会出现高低肩增加心肺疾病、骨折的发生风险。（科普中国、好奇博士）