骑行前充分热身膝关节和髋关节
尤其是秋冬季
不热身就直接骑行膝盖真的会不舒服
之前发的运动前后拉伸热身教程可供参考🥰
最近搬来广东这边啦
我的小山地还在路上✈️
等到了又可以骑行解锁新地图了✌🏻
#一招解决骑行膝盖疼痛#
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