#协和张羽:健身##张羽医生:控糖控体重# #微博跨域计划#
51岁，俩娃的妈
体脂率降到19.9%
内脏脂肪降到3级
肌肉量稳定
这个冬天的目标：
[微风]增肌增重
[微风]控制好血糖
[微风]摄入足够的优质蛋白和低GI碳水
[微风]睡好觉、睡够觉
[微风]撸铁！撸铁！撸铁[努力] http://t.cn/A6n589t6 ​