30➕ 170cm 92斤 昨天的吃与练

早：30分钟空腹燃脂走，很舒服，膝盖友好。
晚：30分钟站立hiit，瘦全身。

想要减肥成功不反弹，代谢养好➕肠道菌群健康➕气血足➕稳定的饮食习惯➕好好睡觉，瘦下来就不会复胖反弹。我自己就是受益者，我瘦了20斤再也没有胖回来，就算已经奔四，身材也没有变过。 减肥没有绝对不能吃的东西，只要保持稳定和平衡，偶尔吃点甜品零食不会胖的，你的身体都会帮你代谢掉的。

保健品搭配：益生菌➕胶原➕鱼油➕钙d3➕补气血红参。保健品搭配要根据自己的饮食情况、身体情况、身体状态去搭配哦！不会搭配就问我哦～

#运动技能不设限##减肥##减脂餐#