没有释放的情绪会成为身体暗疾

1、情绪其实跟我们的肠胃功能息息相关，“吵架后，不想吃东西...”、“考试前，突然腹痛不适...”、“加班熬夜后，突然胃痛难忍...”、“工作压力大时，便便排不出来了...”这些其实就是因为我们的情绪影响到了肠胃的消化功能。

2、我们的身体是一个系统，其中食管担负通过食物的任务，悲伤、愤怒、焦虑等情绪可以使健康的食管管腔变狭窄甚至完全堵塞，饮食通过时间延长。腔内压力变化也与情绪状态有关。有实验证明可见大悲后的人诉胸骨后发堵、下咽不利等症状与这些变化不无关系。如果你很郁闷，难过，往往你的消化功能会变弱，肠胃蠕动放缓，食欲不振。如果你紧张，很有可能会导致胃痉挛。当然这都需要情绪十分严重的情况下。

3、如何有效缓解情绪问题？情绪释放是缓解负面情绪的重要手段。
倾诉：与信任的朋友、家人或专业人士分享自己的感受和情绪，有助于减轻心理负担。
写日记：通过写日记的方式记录自己的情绪和想法，可以作为一种自我表达和情感释放的途径。
艺术创作：绘画、音乐、舞蹈等艺术创作形式，也是有效的情绪释放方式，能够让我们在创造中找到心灵的慰藉。
必要的心理咨询：心理医生具有专业的知识和技能，能够为你提供有效的心理咨询和治疗服务。在必要的情况下，医生可能会建议你服用一些抗抑郁或抗焦虑药物来缓解症状。

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