立冬以前的养生食谱 by 广东名中医杨志敏
每个食谱适合和不适合什么人都写得很清楚
1、三老清汤（适合三高/肥胖/减重人群）
2、板栗玉竹沙参排骨汤（适合长期熬夜/吸烟和秋季保养）
3、洋葱汤（适合风寒或胃肠型感冒初期）
4、菊花马蹄煲（适合阴虚和秋冬保养）
5、桂花酸梅汤（适合大众秋冬保养）
6、美发羹（适合大众进补和秋冬保养）
7、花胶养血汤（适合血虚和爱美女士养颜润肤）
8、秋菠蛋漾（适合气血不足和秋冬保养）
9、辣汤羊肉（适合虚弱怕冷和大众御寒）
10、小儿健胃消食汤（适合挑食/消化不良的人）
11、药膳鸡（适合补脾胃和长肌肉）
12、五指毛桃炖排骨（适合气血不足和秋冬保养）
13、安神汤（适合紧张/用脑过度的人和大众保养）
选择适合自己的食材和菜式即可
发布于 四川