并脚跳20分钟，减重0.4斤！
​不要说没时间，没器械，只要想动总会有办法的，而且只要运动就会有效果！
减肥其实就是坚持，积少成多的过程！
当然管住嘴比迈开腿重要！#生活手记##跑者日常##记录生活[超话]# http://t.cn/RDUBkfz ​