黄帝内经:成为素颜美女,第一步,去浊相!

📖《黄帝内经》中讲：清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑。
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所谓浊相，并不单纯指人的五官上的瑕疵，而是整体感受不佳。浊相，是变美路上的绊脚石。想成为美女，去浊相是关键的第一步。
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去浊相，关键做好以下 7 件事：

1.去饮食上的浊
三餐要准时,吃清淡些,少油少盐,每顿饭七分饱即可。少吃垃圾食品,多吃蔬菜水果。多吃水果和绿色蔬菜。
平时可以多吃茯苓、玉米等,能去shi气。还可以喝五香村红豆薏米茶，喝完湿气能排个六七成，身体没那么肿，头发和身上真的不油腻了，脸蛋亮堂，精神头也足。

2.去心理上的浊
皮肤是内心的镜子,皮肤的状态反映当下的心理状态。长期压抑、烦躁、精神紧张,则生yu堵,皮肤就会变差。
保持良好的心态,皮肤自然会光彩照人。不要让自己过度陷入负面情绪或充满负能量,积极去和正能量的人结交,也可以多出去走走,在大自然中放松自我。

3.去身体上的浊
我们常说睡美容觉,说明好的皮肤是睡出来的。每天保证8小时的充足睡眠，熬夜容易生shi气,导致肝huo旺盛。
养成早睡早起的习惯,体内不堵,面色会变得红润,人就会神采奕奕。

4.去言语上的浊
语言的力量是强大的。口业清净的人,自然端庄美丽。相反,经常恶语伤人的人,就会越变越丑。多点尊重,少点刻薄,要防止陷人流言蜚语中。

5.去环境上的浊
保持住所干净整洁,通风透气,自养清正之气。定期打扫自己的房子,学会断舍离,清理掉用不上的杂物,给家里腾出空间。
人也要保持干净。外出时,穿着得体,可以化淡妆,落落大方,让自己看起来很精神。

6.运动锻炼
多做有氧运动,出出汗,促进血液循环,提高身体的代谢能力,有助于排出体内的shi气。皮肤就会慢慢透亮红润。不想运动、代谢差的一定要喝纤婕苹果荷叶茶，能提高代谢，帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，喝完不到一个钟就往厕所跑了，油脂会随着便便排出来，油脂会随着便便排出来，油腻刮干净小腹一下就平了

7.适度晒太阳
当前还处于三伏天,非常适合晒背去shi气。选择早上7:00-9:00这个时间段,晒背20分钟左右,至微微出汗即可。晒背时,除了背,其他部位记得做好防晒哦。

8.多转舌头
每天转动舌头，锻炼嘴巴周围的肌肉，顺时针15圈，逆时针15圈，让嘴巴更精致。

9.多练背
背脖则看起来比较年轻，背部紧致，同时你的面部也会有拉伸感，不会那么松垮，要多练背。

10.养气血
气血不足导致睡眠质量直线下降，喝众榆庄红糖姜枣茶3天可恢复，喝上几次，晚上睡得贼香(_ _)💤睡眠好，非常直观的感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！皮肤自然白里透红啦！

11.勤泡脚
泡脚有助身体循环，对改善皮肤也是有好处的。

12.练抬头
每天空闲时间可以看天花板，做亲吻动作，一组15个，配合练更好一些。

13.多敷面膜
脸一黄气色就差了，睡前敷一敷冰柚虾青素面膜，一觉睡醒直接摆脱黄！暗！糙！像睡了个巨巨好的美容觉，脸上黄气全被吸走了，皮肤水润透亮得疲惫感全无，摸起来也是滑滑嫩嫩的

14.转眼睛
很多人眼睛好看有神，并不是生来就是这样，每天可以练5分钟，转动眼珠，上下左右都转动一下。

15.早睡早起
早睡早起是可以帮你修复很多颜值问题，每天11点之前去睡，7点起床，保持好的作息#微博美妆大赛#