【换季时候，孩子总因为便秘哭闹？这样做最管用】

十月末，各地纷纷开启了降温模式，猝不及防的温度变化，让很多孩子都出现了肠胃问题，其中比较多的就是便秘，有些孩子甚至因为排便困难的问题，反复去医院就诊，不止孩子难受，家长也跟着遭罪。

其实，便秘在婴幼儿群体中非常常见，这主要是因为孩子的肠道蠕动能力比较弱，加上现代社会生活方式和饮食结构发生了明显变化，比如：饮食摄入不合理、运动量少等等，都是造成便秘的主要原因。如果是肠胃功能比较薄弱的孩子，在换季降温时还会并发消化问题，比如没有食欲、胀肚等等。

孩子出现便秘怎么办？

首先要明确孩子是不是便秘， 根据小儿功能性便秘罗马Ⅳ标准：
＜4岁患儿，下述症状至少包括2项，持续至少1个月：

1)每周排便≤2次；
2)有大便潴留史；
3)有排便疼痛或困难史；
4)有排出大块粪便史；
5)直肠内存在大粪块。

一、药物辅助。
其实，要想立竿见影缓解孩子便秘，简单的办法就是药物辅助：比如用开塞露。这个方法虽然有效，但它的本质是通过润滑肠道帮助大便排出，并没有从根本解决孩子的便秘问题，而且久而久之，频繁使用·可能会形成依赖，一旦停用就会加重便秘。

二、调整饮食
还是建议家长通过调整孩子的饮食结构，来降低便秘的发生几率。比如在日常生活中，督促孩子多喝水，尤其是干燥的秋冬季，本来就容易上火，所以不要等到口渴再喝，而是要养成勤喝水的习惯。家长还可以增加孩子的三餐中膳食纤维和粗纤维的占比，准备丰富多样的绿叶菜、水果、粗粮或豆制品，如果孩子不爱吃水果蔬菜，可以做成果泥、蔬菜汁或煮一些水果水，保证充足水分摄入能够降低孩子便秘的发生概率。

三、服用益生菌
说起益生菌，家长们应该都不陌生了。但是益生菌的种类不同、菌株不同，功效也不同。所以一定要选择有“合法”身份的菌种菌株。目前，国家卫健委明确批准可用于婴幼儿食品的益生菌共11种菌种，包括14种菌株（图4）。

目前市面上的儿童益生菌，能够用来缓解便秘的主力「菌」就是双歧杆菌，它于1983年就被分离出来了。自1995年获批使用以来，是世界上临床研究最为充分的双歧杆菌菌株， 2005年就获得中国卫生部新资源证书。服用后不仅能促进肠道蠕动，帮助粪便排出，还能帮助清理肠道内的有害菌，维持良好的肠道菌群平衡。

但需要注意的是：体质敏感的宝宝，单独服用双歧杆菌可能会出现腹泻，对于易过敏体质的孩子，不能服用单一菌种的益生菌，而是需要选择含有“鼠李糖乳杆菌”的复合益生菌。它可以在改善便秘的同时，预防过敏发生。《食品科学杂志》曾发表过研究结论，证实鼠李糖乳杆菌能够调节人体免疫功能，改善过敏。但这不代表非过敏体质的孩子不能服用鼠李糖乳杆菌，两种有益菌复合而成，能够更好的强健肠道免疫功能。

像纽曼思的儿童益生菌，选用的就是黄金优势双菌株组合：动物双歧杆菌Bb-12和鼠李糖乳杆菌LGG，都是卫健委颁布的婴幼儿可食用菌种名单中的菌株，不仅可以缓解便秘，还可以调节肠道菌群失调、预防腹泻。原料来源于益生菌市场占有率世界第一、拥有一百多年历史的丹麦科汉森进口优质益生菌原料。为了让菌株“活”着通过消化道，在肠道定植，不仅添加了低聚果糖（益生元）来促进益生菌更多的繁殖，还应用了益生菌“菌株休眠技术”和“细胞包裹技术”，该技术获得了美国食品药品监督管理局（FDA）和中国卫生部颁发的新资源食品双认证。

考虑到婴幼儿的味觉尚未发育完全，严格遵守世界卫生组织颁布的“限糖令”，没有添加任何口味诱导剂或添加剂，比如代糖和甜味剂，即使是肠胃问题经常反复出现的宝宝，也不会因摄入糖分过多，导致出现龋齿、肥胖的健康问题。它是独立的粉剂包装，每天一小条，足足有60亿CFU活性益生菌，放在奶液里或者直接温水冲服都可，但是要注意温度不要超过37度哦～

便秘虽然是成长道路上的一件小事，但带给孩子的痛苦却不容小觑，家长们要及时发现并干预，才能更好的呵护宝宝健康成长。