一周轻断食｜轻松瘦10斤！
清肠期
早餐：2个水煮蛋+牛奶一杯
午餐：1根玉米
晚餐：1个火龙果
坚持2天
体重下降4斤
减重期
早餐：2个水煮蛋+黑咖啡
午餐：1根玉米+牛肉200g
晚餐：1个苹果
坚持2天
体重下降到8斤
巩固期
早餐：2个水煮蛋+黑咖啡
午餐：正常吃（8分饱）
晚餐：一根玉米+一盘蔬菜
巩固3天
体重 下降到10斤
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发布于 陕西
小九Cindy_