罗大伦：气虚体质之人的保养方

（1）脾胃气虚之人的经典养胃茶

对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。

配方：生麦芽30 ～ 60克。

用法：泡茶喝。

叮嘱：

1一定要用生麦芽，有生发胃气的功能。不要用炒麦芽，它是把气往下降的，而生麦芽是把气往上升的。

有的老中医碰到舌苔没了的病重患者人，除了开药外，一般会嘱咐病人喝麦芽养胃茶，让其赶快生发胃气，一直喝到舌苔生出来了，病就好了。

2还可以用生黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克，煮水，代茶饮，坚持喝几周，对胃气的升发也是有好处的。

（2）气虚体质之人的经典除湿方

那么，当一个人脾虚、湿气重的时候，该怎么办呢？

首先，可以先去除湿气，但是，一定要记住，湿气去掉以后，马上要补脾。

因为脾在中医五行属土，土克水，所以真正能控制水湿的，是脾土。

a.祛湿“三仁汤”

配方：杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、薏苡仁30克、茯苓20克、白术6 ～ 9克、猪苓（泻脾肾之湿）6 ～ 9克、法半夏3克、甘草6克。

用法：

1方子里的药材标注“后下”的，都是在关火前5～10分钟放进锅里的，关火后闷一会就可以了。那些没标“后下”的药就可以正常煮，煮20～30分钟就可以。滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

2如果这个人阳气不足，我会配桂枝3克，如果有热就不加；如果这个人体内有热，我会配点竹叶；

如果这个人体内有凉，我会配点桂枝—桂枝和竹叶这两味药是备用的，要看体内有寒还是有热，根据情况往方子里添加。其他的药性基本平和，都是祛除人体内湿气的。

这个方子从使用的效果来看特别好，如果大家体内的湿气很明显，要用这个方子来泡脚的话，一般用个五六副就可以了。

我觉得用这个方子泡脚很舒服，泡完后很快会出一身汗，往往汗有点黏，出完汗以后你就会轻松很多。

喝上这个方子一两天，也能很快把你体内的湿气去掉。小孩用这副药量的1/3 ～ 1/4就可以。

如果大人一次喝这么大半杯的话，喝进去以后身体就会出汗，出汗以后湿气慢慢就会去掉，舌苔会改变。

当你把湿气清掉，气血运行快了以后，再锻炼身体，往往比你单纯锻炼身体效果更好，如果你不去痰湿，只是天天锻炼，可能会因为气血凝滞不能正常流通而出问题。

需要提醒大家的是：这个方子我主张用来泡脚，如果舌苔非常厚腻之人，需要口服的，要请当地医生帮助分析体质，然后根据情况具体加减，才会更加妥当。

b.气虚之人的春夏季除湿食疗方

配方：薏苡仁30克、赤小豆30克。

用法：熬水，放入冰糖，这是一天的量，代茶饮。

叮嘱：这是在夏天使用的，因为薏苡仁和赤小豆都有些凉性，所以适合夏天湿热的时候用，或者是湿热体质的人，在其他季节也可以用的。

c.气虚之人的秋冬季除湿食疗方

用法：做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。也可以每晚用十几粒川椒熬水泡脚，燥湿温阳。

叮嘱：在天气冷的时候，最好不用薏苡仁和赤小豆祛湿，而是采用温热的方法，这些辛香的调料，正好在此季节有温阳燥湿的作用。

（3）气虚体质之人的经典补脾方

配方：怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。

用法：以上药物研成粉末（可以请药店代研），每天一调羹，与小米熬粥。

叮嘱：坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。