#小体茶歇# TABATA节奏训练你听说过吗？搭配壶铃进行练习，居家也可以提升整体肌群和心肺功能！今天小体带大家打卡“单边负载提膝”动作，右手持铃，左右膝盖依次向上至髋关节，保持身体稳定，减少脊柱向侧屈。
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