【哪些食物属于优质碳水】今天，#为什么越想戒碳水越戒不掉#登上热搜。然而，东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖对此表示，人体所需的七大营养素，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维，缺一不可。如何既吃碳水又不长胖呢？关键就在于要吃优质碳水！
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