刚从健身房回来，中年人减肥太屈辱了。
基础代谢不行，根本减不下去。

我刚上大学的时候身高175，只有110多斤。
毕业时候还高了点，177，在路边称，毛重116斤。
那时候我觉得自己太瘦弱了啊，得增肌，上网买了一对10kg的哑铃，在家每天练。
那时候网购物流还不够发达，快递小哥还批评我，让我别买这么重的东西。

我不知道在哪看的错误知识，误以为要增肌必须有足够热量摄入。
我会故意吃麦当劳。
后来练出一点肌肉，但体重也没上去。

原理是自己单身时候就不好好吃饭，周末，睡到中午醒了，磨磨蹭蹭玩会儿游戏，下午4点出门，楼下有家东北菜馆。
点一盘溜肉段，一碗米饭，今天就吃这一顿饭。

26岁，10年前，我跟我老婆好了，同居了。
这时候得正经吃饭了，不能饿着对象啊。
晚上还跟我老婆看电视，每天一罐小啤酒，500ml装。
体重一年内增加到140斤。
我妈来看我，说儿子你咋胖这样了，腰都粗了。
我：我减肥。

那时候我甚至不需要怎么认真减。
我只是把含糖可乐和啤酒停了，我的体重每周都在下降。
那时候我住在广州大道中，步行1km以外，是广州体院。
我跟我老婆每周跑步1-2次，也不多，每次3-4km。
等有了共享单车，我俩就去广州天河体育中心（骑行1.5km），绕着体育场骑车。
一圈1km，每次骑8-10km就回家了，也不累。

一两年就回到了120斤（净重），后来工作忙不锻炼了，反弹到126-128吧。
纯靠基础代谢好。

中间有次接了个汽车广告，坐着家用车去腾格里沙漠拍摄，拍摄太艰苦了。
4天行程，晚上拍银河，凌晨拍日出，高强度沙漠徒步，住帐篷，不洗澡。
每天睡3小时，等到了饭店啥也吃不下。
4天减了5斤。
2个月后吃回去。

等2021年我要结婚了，我跟我老婆急了，减肥。
半年里我们不正经吃饭，每周三练。
但这时候我33了，基础代谢不行了。
就这么练，124斤是我的极限。

瞎吃三年，今年十一回到了140。
这是又训练了1个月，刚刚上称，135。
这个数字不稳定，我几次达到这个数，一个不留神就反弹。

我接什么医美广告，做什么热玛吉，确实有效果。
但都不如我瘦10斤，能让我的脸看起来更好。
但就是瘦不回去。

我已经很多年没喝过全糖可乐了。
家里的全糖可乐都是给庄医生做客准备的。
看到网友争论百事好喝还是可乐好喝。
你们真幸福啊。

我连无糖百事都喝了。
自暴自弃了！