十一月养颜养面
「持续， 平缓，和煦」

◻️为度过寒冷的冬天打下坚实的基础。穿温暖的衣服，注意脚踝，脖颈，膝盖处保暖，吃温暖的食物，喝温暖的汤。养胃健脾。

◽️晨起 喝一碗清淡的陈皮小米粥，既健脾胃又有利于食欲的稳定。

◽️陈皮玫瑰花茶， 当归红糖煮蛋，苹果枸杞红枣黄芪玫瑰汤，银耳百合莲子羹，石斛麦冬玉竹沙参，苹果热橙茶，当归玫瑰膏，坚持喝一个冬天，气色变得好，姨妈也会越来越准时。

◽️回归当下，在冬天的阳光下去走一走吧，看微风吹拂，听树叶沙沙，拥抱蓝天白云。心神收敛，让心胸跟随着步伐慢慢疏解开来。到大自然中去，去主动交换能量，吸收天地精华。

◽️润养皮肤，秋冬干燥，加上秋风起，津液不足，很容易皮肤干燥紧绷。
一周喝几次秋润茶➕润肺茶➕滋阴茶。 滋阴润燥，由内而外补充水分，喝完皮肤肤白水嫩。

细水长流的养护皮肤，爱护身体的一尺一寸。身心相辅，饮食先行。回归最本质的当下。