减肥成功后终于悟了！
1.减肥的本质是养成新的生活习惯，瘦下来就
要有瘦子的习惯，不是有点成果就开始大吃大
喝

2.没有人可以吃一辈子清汤寡水，也没有人可
以剧烈运动一辈子，选择一个可以长期坚持的
方法比三分钟热度的挨饿和疯狂运动更重要

3.减肥是为了成为一个苗条、健康、自信的
人，不是一个瘦弱、脱发、不来姨妈、代谢差
的人

4.身体越健康越容易瘦，熬夜代谢差，瘦身比
登天难

5.不要不吃碳水，也不要害怕精制碳水，米饭
馒头这些养气血，气血好更容易瘦

6.只要你能坚持两个月注意些饮食，少吃高油高
盐，吃营养均衡的家常菜不吃撑，就可以瘦的
7.不要学网上的一些极端减肥方式，真正成功
的没几个，对身体危害还很大

8.减肥先减心，良好的减肥心态才能坚持下
去，而坚持永远比开始困难

9.减肥带来的不止是苗条的身材，自控力、执
行力、抗压力都将得到提升，会更爱自己，更
自信，因为你知道这身材是自己拼命努力换来
的

10.减重不难，保持很难，短期内瘦下来永远只
是水分，长期保持的体重才说明是真的瘦了