【失眠调理八法】
1，低频微电夹两耳垂，1-2百，不用买太贵的，品牌都自选。
2，泡脚包，买高桶，水要接近到膝盖，分多次加热水，脚得烫红，缓慢下水则不烫，乱动则很烫，泡脚包丢水里煮，也可去中药点，买决明子+艾草+花椒籽，就这三种即可，花椒籽网上买，不用其他。买个图3的塑料锤，泡完脚后，用锤子敲打图4的方形红色区域36下，单手握拳，用第二节指尖骨去刷图4的涌泉穴，椭圆形红色区域。
3，同仁堂的酸枣仁膏，睡前喝，或用土蜂蜜代替。
4，耳穴贴，按照下图穴位，贴三天到五天，半个月为一个疗程，少数人有皮肤过敏，贴二天即可，早中晚按一按，相当于属于针灸疗法。
5，某东上买邦臣的经颅磁刺激仪，经济紧张的可忽略，严重的，去三甲医院做经颅磁和电脉冲，医院的属于高频率的，家用的属于低频，效果要差一些。
6，超过3年以上失眠的，要用中药调理，每周都找盲人按摩下头部和肩颈，睡前盘腿坐床上打坐10分钟，再念七佛灭定业真言5分钟。
7，睡前冥想或助眠app语音进行自我催眠，这类app很多，也可以买一个小度闹钟，可以晚上提醒睡觉，睡眠监测。
8，徒步，脚底的穴位很多，每天徒步或慢跑一小时，身体能量被消耗，自然就能睡着，每天如果坐着不动，身体会有很多浊气，脾气也不会好，晚上入睡困难或失眠的，白天一定不要睡，再困都要坚持，先慢慢把生物钟调整过来，比如之前12点才睡，现在要强迫自己11点就必须躺床上不动，听30分钟催眠，把手机扔远一点，调好自动开关机，频繁的左右翻来覆去玩手机，很难会有睡意，手机有的时候，是阻碍睡眠最大的敌人。

先生常年，研究各种癌症重病，业障病，抑郁症，失眠，不孕不育，癫痫等，免费分析和调理，微2可留言，晚上统一回复。