[音乐]孙思邈：更年期不但能治，还很好治
导致过早更年期的原因：

一、卵巢功能减退
卵巢功能减退是导致更年期的主要原因，因为体内的雌激素水平会随着卵巢功能衰退而降低，从而直接作用于机体，导致出现更年期
二、压力大
现在人们的生活节奏也非常的快，精神压力过大:而这也是导致很多女性更年提前的主要原因，尤其是一些竞争比较激烈、工作压力大的行业，35岁左右就开始有一些征兆。
三、心理因素
有些人情绪不是特别稳定，记忆力下降，在生活当中常常感觉到恐惧，或者是很容易烦躁发脾气这个时候家属就很容易提前出现更年期
四、生活环境
经常熬夜或者通宵不睡都会导致雌激素下降，饮食不规律，重油重辣或美式打工人，生活不规律会导致雌激素下降从而出现早更现象
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[给力]坚持5件事
1、多吃
多吃一些含有雌J素温补的食物，如猪蹄、豆类、香菇、芝麻等，日常生活中可以多吃一些。
2、少熬夜
晚上十一点前入睡，晚上十点后器宫逐渐开始排D，尽量保证每天6-8小时的充足睡觉时间
3、运动
每天选择运动30分钟以上，我是跟练的八段锦，动作也很简单，注意练完之后不要马上洗头洗澡
4、管住嘴
忌口，少吃辛辣刺激油炸生冷等食物，少喝冰饮，减少体内湿气和D素的堆积
5、补充大豆异黄酮
黄豆等豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮成分，其有天然雌激作用，可以缓解因雌激素水平低下引起的一系列更年期症状如潮热、情绪波动等，有助于生活质量的提高。但食物中含有的大豆异黄酮有限，想要快速补充，可以选择大豆异黄酮营养素。

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1、多囊卵巢综合征 2、月经异常
3、不孕不育 4、卵巢早衰
5、妇科炎症 6、持续无排卵
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