女性健身营养，我们仍然误解了什么？

广为流传的大多营养健身建议，其实都是基于男性数据得出的。
因为女性的激素波动&生理构造差异，会带来研究数据的波动和复杂化，
因此女性在运动营养领域长期处于被忽视的状态。
看了Huberman和Stacy的访谈，我顺着去读了她的书《Road》，很推荐。
她反复强调Women are not small men.
下面是我特别想跟你们分享的打破我认知，也是打脸我自己的科普的误解～

00:30 1.女性是存在运动都蛋白质合成窗口的！（我错
了
01:20 2.zone2很好，但更适合男性（我又错了
02:003.女性q角大，更需要力量训练来保护关节

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