打呼人进来看！深睡就两件事：会放松＋会呼吸没有足够的深睡，就算睡了很久依然很累，大脑、肌肉、皮肤都没得到充分的修复，会肉眼可见的疲惫。大部分人睡眠质量差都可以归为下面两个原因：00:15 1.心理01:09 2.呼吸一起聊聊如何减小压力，通畅呼吸、避免打呼，来获得优质的睡眠和修复。

打呼人进来看！
深睡就两件事：会放松＋会呼吸

没有足够的深睡，就算睡了很久依然很累，大脑、肌肉、皮肤都没得到充分的修复，会肉眼可见的疲惫。

大部分人睡眠质量差都可以归为下面两个原因：
00:15 1.心理
01:09 2.呼吸

一起聊聊如何减小压力，通畅呼吸、避免打呼，来获得优质的睡眠和修复。 http://t.cn/A6nSjyR9

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