【血糖秘密w2 | 不忌口，控糖远比我想象中容易】

Week 2真人小白鼠血糖波动实验...本周的课题：不忌口，不改变生活方式的前提下，能不能“耍小花招”控糖？没想到，答案竟然是大大的yes!!!! 单纯饭后散步10分钟，或者简单调整吃饭顺序，或者把运动和一顿大餐安排在一起 - 就能极大的影响血糖峰值！

是不是很多五仁在我的启发下，都去贴了血糖贴片？那你们迄今为止最大的发现是什么？评论区集合！

温馨提示：这不是一个严谨的科学实验，每个人对血糖的耐受度&反应都不一样。如果你想更多了解自己的血糖，或者对控制血糖波动很好奇，可以自己贴一贴动态血糖检测仪（cgm) 试一试！应该会有很多新发现！

下期视频，我想来探寻下，甜品&水果&碳水爱好者，到底怎么吃？才能最小化血糖波动？因为这些绝不可能不吃，只可能更聪明的吃。那我们下期再见！如果有什么想看的话题，记得给姥姥留言！

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