这个训练我觉得大家可以好好看看，来看一个背掩护的防守训练，但是大家看看ncaa那边教得有多细，要求有多高。

仅仅只是练一个背掩护的防守策略，场上会放8个人进行演练，要求实战强度。2个教练也会时不时参与到演练，直接在场上告诉球员要怎么做，细到防守球员遇到掩护要怎么转身，场上球员要怎么沟通，防守要怎么轮转，其他位置的球员要怎么帮助被延误的队友保护位置，争取时间，整个防守各个位置的防守原则性是什么，全在训练里面，边练边讲。大家可以看到整个训练，最累的不是球员，而是两个教练，又要说，又要参与训练，给球员做示范，而且还是按照比赛强度来的。

而且大家注意场边，每次训练，球队所有的教练和（包括体能教练，其他助理教练）都在场。你负责的工作，场上有什么样的表现，缺什么，通过观察，自己记下来。训练全程录像，练完马上剪辑，然后再去教练会议和训练计划当中完善，最后再融入到训练当中去。

讲真，如果以这个视频的训练质量为标准去训练的话，我相信任何球队都能在一定时间内获得大幅度进步。但是恐怕我们国内很难有球队能达到这个标准，无论是球员还是教练，国家队层面也是一样。

我们常说我们的篮球竞技水平低，但是我们的低水平具体是怎么体现的？其实就是体现在这，比赛水平低只是表现，训练水平低，教练业务能力低才是根本。
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