脆皮中年人的补剂日常。可能是年龄到了，瞬间从不吃补剂到日常续命，我对日常保健品的要求很简单：
- 成分好，好吸收
- 浓度高，不能吃了等于没吃
- 每天最好一粒，多于一粒会忘而且嫌麻烦
- 价格经济实惠，便于坚持
做了无数功课后精挑细选这五种，开始我的补剂日常
1️⃣ 苏糖酸镁 - 延寿
这个其实是最新加入的，风很大，看到说可以增强脑力和认知，辅助睡眠，减轻焦虑内耗和消极悲观心态（这有点扯…），就买来试试吧。美国2024年补剂榜第一名就是镁，欧美人特别喜欢补镁，但我们国人对镁的重要性认识不足。作为第一次补镁的新人小白，面对眼花缭乱的各种镁，还要结合成分、浓度以及搭配D3、B6一起才吸收好，我承认已经晕了。先吃这瓶，后续会换牌子吃吃
2️⃣ 鱼油 - SR
鱼油的功课做得我眼睛疼。最常见的那几个牌子要么浓度不够，要么每天2-4粒。在对比了各种牌子的来源、DHA、omega3含量后，找到了这款挺小众的牌子。收到后就觉得包装很不错，厚实又避光，心里很安心
最打动我的除了包装质感（品牌的审美也能看出实力，当然这是我乱说的…），还有一颗顶三颗的宣传语。一粒就有1055mg Omega 3，吃一粒顶三粒，简单粗暴没有废话上效率
3️⃣ 叶黄素 - Cellcada
叶黄素是我最早开始吃的，自从爸爸做了视网膜脱落手术后，我就对高度近视的脆皮有了心惊胆战的认知。平时飞蚊症那些也就不说了，最主要是黄斑的病变无法逆转。又是做了一堆功课后，发现既要浓度又要比例还最好加点除了叶黄素和玉米黄素以外的有效成分，满足全部条件的并不多
当然吃叶黄素也就是多一层心理安慰，毕竟现代人每天对着各种OLED伤眼屏幕，除了吃叶黄素我也不知道有啥其他办法。如果有关于高度近视的日常保养心得，大家可以分享
4️⃣ 虾青素 - 五个女博士
这个也是新入，看到虾青素对皮肤衰老的作用，以及它也是护眼的，就入了。市面上的几个牌子基本上都是虾青素添加其它几种抗氧成分，选这个是因为浓度够，也是先吃一阵，后续再换牌子
5️⃣ D3 - Naturewise
维D3就不用多说了吧，像我这样不爱晒太阳又在家办公的，需要不时补一补。出门各种遮阳帽子、墨镜、口罩、防晒霜、防晒衣把自己包的严严实实，缺了维D就吃两粒补剂，一生要强的东亚女人哈哈
最后重申下宗旨：吃吃停停、换着牌子吃、食补第一、不要给身体造成负担。
