搓腰眼穴调虚劳，调尿频、腰酸、月经不调

将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位（长强穴)），每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。搓腰眼穴能补肾，能调虚劳，尤其经常体虚腰膝酸软，掉发严重的人群，月经不调女生可以经常做。