据说，睡不着觉的人一定经常熬夜、纵欲，伤了阴，导致阴虚火旺。这样的人，入睡困难，躺在床上辗转反侧，起码要两个小时才能睡着，有的人刚睡着还盗汗，被热醒，枕头湿漉漉的，像在水里浸泡了一般。

这种失眠叫心肾不交。根本原因在伤了肾精，导致肾水上不去，心火下不来。

这种情况怎么调理呢？用小米百合莲子粥调理。小米、百合都有安神的作用，莲子呢最善于交通心肾，注意这里的莲子不能去掉莲子心，要的就是莲子心的功效。也可以用中成药交泰丸。