简单记下「Atomic Habits」
养成好习惯的4个法则：
1. Make it obvious 举例 => 如果想要学会/练习弹吉他，那就不要把吉他放在柜子里，把它放在起居室正中央。
2. Make it attractive 举例 => 有氧锻炼很痛苦，那么就尝试在锻炼的时候看剧，把痛苦的事情转变成有趣的事情。
3. Make it easy 举例 => 不要想着我一年要读一百本书，而是我每晚要读2页书，事实上开始2页后一般就不止会读2页。但心态上会让人觉得这件事情简单。
4. Make it satisfying => 人就是天生喜欢即时满足而非延时满足，所以可以转变一下思路，增加更多的即时满足。比如想要省钱，要更少点外卖，更多在家做饭。那么每一次选择在家做饭而非点外卖时，都往自己的“旅行资金”中转入省下的外卖花费。

作者还在最后鼓舞了一把说，大家都太高估了天分。很多所谓有天分的人，只是在正确的方向上坚持了好习惯。所以你也可以，我也可以🙆