立冬时节，秋冬始交，水始冰，地始冻，气温逐渐降低，大家注意防寒保暖，重点做到“不冻头、不冻腰、不冻脚”；气温低，肌肉粘滞性高，运动前充分做好热身，防止运动拉伤。[赢牛奶]
发布于 江苏
LNG刘老师