睡前喝1~2杯热水。
早上上完洗手间喝1~2杯热水。
然后每去一次洗手间，就喝一杯热水或热茶。
按照这个循环来，
1天去个6~8次洗手间，
可以更新2升的体内水分，
毒素什么的也可以排掉，
效果好的人光靠这个就可以唰唰掉体重。

#又到了要被提醒多喝热水的季节# ​