立冬，吃鱼。买了一条大刁子鱼，刺少一点。红烧时给点小米辣，只是盐没淹进去。鱼肉有点乱而无味。今年9月中旬后，只要双休，做喜欢吃的，做多一点，连吃两天。粉蒸肉，酸菜鱼，水煮鱼片，香煎刁子鱼。
为什么减肥没有坚持？专门要吃肉或吃鱼，饭要少吃。鱼可以经常吃。经常吃太荤，我真不习惯。不过减肥后，连续两个月，一直保持目前的体重。
去年看书多些，今年视频学习稍微多些。改善情绪，从改变认知。心情好了，看少了，分享也少了。向内探索，坚持每天静坐冥想。#在生活里##冥想#