如果你的体态和图一一样
快来改善斜方肌肥大的几个动作👇
图二到图七的动作每个动作保持20秒，做三组
斜方肌肥大的原因👇
1️⃣头前伸圆肩驼背，显得上斜方肌大。
长期姿势不对，导致上斜方肌紧张缩短，表现为头前伸、圆肩、驼背。
2️⃣溜肩显得上斜方肌大。
图源：粥粥别懒
发布于 福建