#小体茶歇# 如果你想在锻炼臀腿力量的同时改善心肺功能，壶铃辅助“高拉深蹲”一定不能不尝试！双脚用力蹬地，快速提拉壶铃到胸口前侧，双脚略宽于肩，膝盖指向脚尖，臀部向后向下坐。和小体一起来打卡吧！ ​