上肢日➕每周五的家庭美食时间。本周美食是新疆炒米粉儿[哈哈][哈哈][哈哈]。虽然我觉得对上班族来说 上肢 ROI 最高的部位是背（改善很多体态问题）。但是我给自己安排的优先动作是手腕。老腱鞘炎患者了，需要更强大的手腕肌肉和灵活的腕关节。
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把哥把