冬天调理好，做回气血美人。
阳虚体质（又受寒又怕冷）如何调理？

1.学会感恩，随喜，感恩自己拥有的，感恩身边的一切。
随喜（别人有了好事，自己也跟着开心）比如，看别人买了一件新衣服很漂亮，你也会跟着她一起来开心，看到别人把孩子教育的成功，你也会为他开心，这种心态就叫做随喜。
当我们随喜的同时，也消除了生命中最阴暗的东西—嫉妒。
懂得见善随喜的人，心态更加阳光，性格也会更好，整天开心的人阳虚可能性也会小，因为他的气血旺盛，通常，没有肝气郁结。

2.尽量想办法把气血养足，阳虚的女性，只有把气血养足，才能把体内淤血逐渐化掉。
如果不想被寒气伤到，就一定要温阳。血亏➕体内有淤血，再加上肝气不顺，就非常容易受寒。
女人一定要学会养血，而且要经常养血。
可以长期食用气血双补茶，补气去黄茶，当归玫瑰膏，长期食用，养血的效果非常好。

先养血再通经络，比如用桃仁，红花，丝瓜络等药材泡脚，或者刮痧，瑜伽，都可以化掉体内淤血。

3.学会避寒
少吹空调，不吃冷饮或者寒凉的药物（比如抗生素，寒凉的药），注意脖子，脚踝的保暖。

4.多接触阳光
《黄帝内经》中说，夏天应“无厌于日”不要躲避阳光，阳光是我们生命的源泉，如果害怕皮肤变黑，可以晒一晒后背，后背的督脉主一身之阳气，让后背暖起来，身体的阳气才会旺盛。

5.要经常艾灸补充阳气。
在艾灸的时候应该先艾灸阳经，比如后背的督脉，可以用艾灸盒灸腰部的几个关键的穴位和“八髎穴”等，灸完以后就会觉得阳气旺盛，精神特别好。

6.经常泡脚，可以用泡脚的方法温阳，一方面泡脚本身水就有温度，另一方面在水里加入药物，经过皮肤吸收，效果也很好。

7.要经常吃一些药性温补的食物。
在饮食上，不要吃太寒凉的食物，再吃一点温补的食物，效果事半功倍。
北京一位皮肤科名家陈彤云，年近百岁，皮肤依旧特别的好，他的养生法则，就是饮食非常的规律，中午会吃一点鱼补充营养，而且她厨房的瓶瓶罐罐很多，里面全部是五谷杂粮，她那天都会用五谷杂粮熬粥喝，这些粥会慢慢的补脾胃（一般五谷杂粮的药性为平性或者甘温），脾胃之气足了，肾气会慢慢旺盛，气血也会逐渐旺盛。这种少火生气的状态是特别的好的（少火，就是温煦的火，对人体特别有好处）

8.要经常喝一些滋补汤
在煲汤的时候，可以放一些滋补食物，对身体非常的好，香港人每餐都会煲一点老火靓汤，老火靓汤都是滋补身体的食材，比如淮山药，莲子，猪肉，五指毛桃，海底耶，玉竹，石斛，西洋参等等，这个汤就相当于补药。

当我们从各个方面开始调整，一点点慢慢来改善，日积月累，身体必会越来越健康。