这三样东西就够了。新手在家，每天20分钟就可以练直角肩和背。因为女生和男生练背审美不一样。男生喜欢的背，宽宽宽，厚厚厚。女生喜欢纤细轻薄的背，如果你是这个审美，你就不要去健身房上大重量。不留神反而会斜方肌练大。毛巾，瓶装水，小哑铃一对。
发布于 安徽
柚子拿铁2378
这三样东西就够了。新手在家，每天20分钟就可以练直角肩和背。因为女生和男生练背审美不一样。男生喜欢的背，宽宽宽，厚厚厚。女生喜欢纤细轻薄的背，如果你是这个审美，你就不要去健身房上大重量。不留神反而会斜方肌练大。毛巾，瓶装水，小哑铃一对。