【小小维生素B2，却能改善多种健康问题#健康生活##维生素#】

通常来说，大多数人从日常所吃的食物中就能摄入足够的维生素B2，但以下人群可能更容易缺乏维生素B2：

纯素食主义者，以及因训练要求采取特殊素食饮食的运动员（尤其是连乳制品和鸡蛋都不能吃的严格素食者）；
孕妇、哺乳期妇女以及婴儿；
不吃乳制品的人；
患有维生素B2缺乏症这一遗传性疾病的人。这种疾病会阻碍身体正确吸收和利用维生素B2，从而导致维生素B2缺乏。

如果你没有从食物中获得足够的维生素B2，或者患有某些疾病，或存在内分泌激素紊乱的情况，就可能会出现维生素B2缺乏症。维生素B2缺乏症可能会导致皮肤病、口角溃疡、嘴唇肿胀和开裂、脱发、喉咙痛、肝脏疾病以及生殖系统和神经系统问题。

严重的长期缺乏维生素B2则会导致贫血，使你的身体感到虚弱和疲倦。此外，还可能导致眼睛发痒且有灼热的感觉、眼睛对光敏感和白内障，从而影响到视力。