我是高碳饮食，但不是高糖油混合物乱吃乱喝。

【一些常见的超高含油量食物：几乎不吃/偶尔浅尝】
（包括但不限于，日常饮食还有很多意想不到的含油量）

各种酥性面包：可颂、拿破仑、蛋挞皮、蛋黄酥、桃酥
所有饼干：没有低热量低糖油的饼干，啥饼干都一样
沙拉酱蛋黄酱：🔍搜索一下制作过程，吃酱=喝油
中式主食：油条、热干面、方便面、麻花、酱香饼、炸物
零食：薯片、辣条、奶茶、腊肠、香蕉片、椰子片、锅巴

⭐️不是不吃油，而是多吃好油，Omega3-6-9要平衡