吃的干净就算吃饱了也会瘦，唯一秘诀就是吃天然原生食物。
不加油不加任何调味料，清水煮万物然后配一点自制酱料就可以！
比如玉米煮排骨、海带煮排骨、萝卜煮牛腩或者各种蒸菜，蒸熟就能吃。
自制酱料用酱油配小米辣配醋就行。
食材干净+酱料干净，吃到饱也不会胖。
加工食品都扔掉！！！
尤其是零食！！！