与大自然接触是一种终身资源，已被证明对身心健康有益。这种方式可以帮助人们打破几代人累积的不利生活经历。

研究发现，一项帮助英国人亲近自然的重大计划大大改善了人们的心理健康状况。

一项由英国政府支持的项目显示，通过开具自然活动“处方”来应对心理健康问题的做法已惠及英格兰数千人。

超过8000人参加了包括自然漫步、社区园艺、植树和野外游泳在内的活动。这被认为是迄今为止世界上规模最大的此类项目。

结果显示，参与该计划后，人们的幸福感和生活价值感跃升至接近全国平均水平，而焦虑程度则显著下降。该项目还发现，“绿色处方”的成本约为500英镑，与其他治疗方法相比，成本效益更高。相比之下，认知行为疗法（CBT）约需1000英镑才能完成10次疗程。

这个“绿色处方”试点项目于2020年启动，获得了570万英镑的政府资助。全科医生、心理健康团队和社会工作者将有需要的人推荐到这些项目中。

埃克塞特大学的露丝·加塞德教授是该计划报告的作者之一，她表示：“我们的研究表明‘绿色社会处方’是支持人们心理健康的有效方式。但这仅仅是个开始。政策制定者需要持续关注这一领域。”

同样来自埃克塞特大学的贝卡·洛弗尔博士也指出：“医疗服务部门和许多需求没有得到满足的人的需求非常大。”心理健康服务一直是英国国民健康服务体系中一个特别紧张的部分。这七个试点项目预计将获得新一轮资金，以扩大其覆盖范围。

“活动结束后，我感到喜悦、平静，”其中一项计划的参与者说。“我有一种成就感，我觉得我的幸福感在增加。”

另一位心理疾病与创伤有关的参与者说：“对我来说，它比药物更有效和认知行为疗法更有效。我也接受心理咨询，咨询很宝贵，但这个活动效果不亚于心理咨询。”

参与者在参加绿色处方计划前后都进行了评估。他们的平均幸福得分从5.3分（满分为10分）上升到7.5分，对生活意义感从4.7分上升到6.8分，而焦虑水平从4.8降至3.4。其中一个网站还使用医学量表来评估焦虑和抑郁，发现两者都有统计学上的显著改善。

玛丽昂·施泰纳博士是布里斯托尔的一名全科医生，也是西部国家试点项目的一部分，她表示：“与大自然接触是一种终身资源，已被证明对身心健康有益。这种方式可以帮助人们打破几代人累积的不利生活经历。”

“但我治疗的许多患者因个人、社会和文化障碍，暂时无法以这种方式接触大自然，这正是绿色社会处方如此重要的原因。该项目有可能减少英国国家医疗服务体系的各种处方和治疗成本，同时满足许多健康需求，降低从糖尿病到抑郁症等疾病的风险。”

绿色社会处方实施地点位于亨伯赛德郡、南约克郡、德比郡、诺丁汉郡、曼彻斯特、萨里和西部乡村。与早期的社会处方计划相比，这些试点覆盖了更广泛的人群，其中21%为少数族裔，57%来自经济困难地区。

节选自酷炫脑文章《“比药物更好”：研究显示，自然处方也有效》