#中国好礼在进博有多火#

压力大，工作量大，人很疲劳精力不足，免疫力下降的时候怎么办？

可以在日常增加一些增强免疫，抗压力，促进记忆力的营养饮食或者饮品，咱们当代人说的中式滋补。

比如人参，我们中国人最熟悉的养生滋补植物，一般来说，人参根含有维生素（B族、E族、C族）、微量元素、植物甾醇、精油（多烯）、多糖、糖肽或肽聚糖和皂苷。人参中的人参皂苷(300 种人参皂苷)具有多种特性。

研究表明，人参皂苷可以通过对免疫细胞（主要是淋巴细胞）发挥作用，降低感染的风险，从而调节免疫系统。而且人参被广泛用于治疗性功能障碍，多项临床试验证明人参在治疗勃起功能障碍或改善绝经后女性性欲方面的功效。

欧盟委员会和世界卫生组织也表明，使用人参可以维持正常的认知能力，提高反应能力，并改善记忆力（中枢神经系统兴奋剂，对 GABA 代谢和血液儿茶酚胺水平，增加多巴胺浓度有调节作用）。另外由于人参还含有维生素 C 和维生素 E，具有很强的抗氧化特性，加上人参提取物也有助于抑制自由基引起的脂质过氧化，可以帮助身体快速恢复健康。

比如阿胶，可溶于热水或酒精中，用于食品或饮料，甚至可用于美容产品（面霜…）。阿胶被认为可以改善血液循环，贫血、血细胞计数低或生殖问题患者可将其用作补血剂。女性因为月经等失血原因需要抗疲劳的优先选择。

情绪是我们身体健康程度的晴雨表，是的，身体好的时候，我们精神满满，活力四射，但是身体疲劳，睡不好觉，免疫力下降的我们，情绪低沉想哭，压力大，紧张，脾气也暴躁易怒。

而营养，决定了身体的健康程度，功能机制的执行状态。所以日常饮食的结构中，选择好的滋补营养是非常重要的。

身体太累疲劳的时候，压力太大了，换季免疫降低的时候，可以试试咱们中国人的中式滋补方法。

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