[心]对减肥强烈要求，痰湿体质，气郁体质，阳虚体质就要有氧和无氧结合。

1:肩背http://t.cn/A6nCIgZH

2:腰腹http://t.cn/A6nCIgZj

3:全身http://t.cn/A6nY8a75

三套动作轮着做，轮一次休息一天。 ​