读完了《自我分析》141千字 285页
一本心理学自助工具书，也算是我的“年度破防之书”。这本书帮助有心理压力或精神症结的人如何同时扮演分析师和病人的双重角色，为自己的心理问题进行精神分析，并通过一些案例教授分析的流程和注意事项，通过自我分析和心理建设或问题疏通去完善自己的生命。

所以这本书是有条件的，首先确实察觉到自己有一定的心理问题困扰，人格缺陷，精神压力；其次是有主动改变现状的意愿；最后是能在某段时间保持理性的头脑，不被情绪完全支配。只有达成这些才不至于随便将自己代入案例，或盲目跟风心理学。因为这其中会触及到一个人最根本的防御和抗阻，可能是想学点东西出去显摆的，但很可能把自己陷进去，或对他人的心理痛苦预判产生不必要的傲慢轻视或伤害。

之所以说是“年度破防之书”，是因为在书中思路的引导下，回想起太多太多被自己忽视或压制的记忆，整本书读得很慢，很艰辛，很曲折，我需要读一段缓一会，但收获非常多，而且这套思路指导很有效，很多事情就慢慢捋顺了。虽然对外部世界而言心理学无力改变太多，但至少心理学的书能帮我们不被外界扭曲自己，对冲突留足一段醒察和缓冲，不被外在矛盾与内在纠结所支配，从而获得更大限度的思维自由。

这本书是工具书，是弗洛伊德精神分析的一派，而这个专业领域还有更丰富的学术派系，所以作为自诊自医是有使用范围的，如果是更严重的心理问题一定要寻求专业人士指导。好奇是智慧的开端，察觉到问题其实就已经迈出了一大步。

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