#OOTD##跑步[超话]##即刻开跑##南京马拉松# 今日课表半马+3*200m，应该是赛前最后一次长距离马配了，整体感觉还可以，前几公里稍微有些腿沉。22.55公里，1小时39分57秒，均速426，均心149。其中半马均速423，3个200米配速分别为311，257，306。

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今日课表半马+3*200m，应该是赛前最后一次长距离马配了，整体感觉还可以，前几公里稍微有些腿沉。
22.55公里，1小时39分57秒，均速426，均心149。其中半马均速423，3个200米配速分别为311，257，306。