#不同睡姿需要不同高度的枕头# 这是因为，不管采用哪种睡姿，都需要让脊柱保持自然的生理曲度。
侧卧睡时，枕头的高度需要和肩膀宽度相匹配，就要用一个更高的枕头把头部和颈部垫起来 图1。
平躺时的枕头要支撑颈部，需要的高度就更低一些 图2。
如果是趴着睡，就需要一个更薄的枕头 图3，但是为了脊椎健康，最好还是不要趴着睡[思考] #运动康复##睡姿#
发布于 北京