给我爸准备的控糖餐：玉米饼、水油焖大虾菜花🥦酱牛肉、萝卜牛肉汤（只吃干不喝汤）[哈哈][哈哈][哈哈]
水油焖菜是跟范志红老师学的做法，营养又健康，很多青菜都可以这样做。绿叶菜的话时间还可以再缩短一分钟！锅里加100毫升左右的水，加一小勺油，水烧开后下入西兰花和虾仁。盖锅盖调中火焖煮2分钟。揭开锅盖，加一点点盐或鸡精调味即可。#微博尝鲜计划#
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