四种食物熬夜的人要多吃！养心降火健脾胃，气血充足精神好！

口罩时期过后，我们都明白了一个道理，就是正气充足之人，才能在抵抗外邪的斗争中胜利，这就是《黄帝内经》讲的“正气存内，邪不可干”的道理。

而正气是否充足，很大程度上，是要看脾胃功能如何，能否吸收食物的精微物质，并将它运送输布到全身。所以我们说：脾胃是后天之本，是气血生化之源，是人的正气根源所在，脾胃运转有序，人体才能正常运转，保持健康。

所以大家就对补脾健脾格外关注，一看到各种补气血祛湿健脾的产品就忍不住的买买买，不管适不适合，先拥有就约等于补脾健脾这个工作就已完成一半了。此时恰逢立冬时节，那么本期呢就和大家聊聊我们在秋冬季节如何更好的进补。

有句话说得挺有道理：“夏天无病三分虚”，这主要是因为炎热的天气是非常消耗人的，由于汗多、贪凉、脾虚等等原因，因此很多人即使没有生病，但或多或少也都有些体虚的表现。

这时候很多人想到要进补一下，但考虑到体内湿气泛滥，就有些进退两难。但我倒觉得不必如此为难，有湿咱就祛，脾虚咱就健，只有在这个阳消阴长、湿气仍在的时节，顾护好自己的脾胃，才能为后面的日子打好基础。

秋冬时节健脾祛湿，就仅仅是为了能更好地进补吗？然也，但并不全是如此。

一方面虽然气温开始回落，但仍较高，早晚温差大，且时常秋雨连绵，天地间的阳气更不如立秋时节充沛，而且此时人体的阳气还未全部回收至脏腑，仍有部分在体表。此时阴气已然开始上升，脾气主时，天气正值多湿，所以常常出现脾虚湿困的情况。

另一方面，此时天气依然是高温天气，所以很多朋友依然按照夏天的饮食习惯，常常使用空调、冷饮等方式降温，但这样秋行夏令容易伤脾而生湿。而且此时空气中的湿气环绕，人体内的湿也不容易排出，如果我们不管不顾，秋天的燥气来临，湿邪便更容易在体内潜伏下来。

还有一点比较重要，《黄帝内经》讲：“秋伤于湿，冬生咳嗽。”意思是如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天就会发生咳嗽。湿为阴邪，易伤阳气，早秋时节湿邪伤脾，不仅会导致肺气亏虚，还会导致机体阳气不足。秋伤于湿，还会悄悄在体内聚湿生痰，成为潜藏在体内的隐患，在秋天肺气较旺的情况下不见得马上就会发出来，等到冬天受了点寒，肺气弱了，就会出现以痰多为特点的咳嗽。再加上现在大家的呼吸系统都不怎么好，所以一定要注意这个问题。

其实我是建议大家都可以在这个时节健脾祛湿的，特别是有下面症状的人要额外注意。

湿气重着的人常常会感到疲乏，身体困重，不喜欢运动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛；湿气重的人也容易打鼾，而打鼾对身体的影响也是很大的；脾虚湿盛的人运化能力也会变弱，到了该吃饭时却没有饥饿感，什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃很胀；正常健康的舌象应该是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥，光泽明显。而舌苔表面水光光的，像有水要滴下来一样，或者舌苔厚腻、舌苔上有齿痕的时候，大家就要警惕体内是否有湿气存在。

如果确定有湿气存在，健脾除湿的方子有很多，四神汤也是其中之一。四神汤在健脾祛湿这一块可以说是“头号明星”——健脾、补肾、祛湿气，专门护佑中焦脾胃。四神汤里的四神都是健脾胃的高手，四个偏向的重点不同，联合起来却是天下无敌手。

四神汤由茯苓、山药、莲子和芡实各15g组成，这些都是我们生活中常见的食材。
山药色白入肺，味甘入脾，汁黏入肾，是难得的滋补食材，在抵御外感、提升正气的过程中，山药起到了非常大的作用；《神农本草经》记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”民国医家张锡纯先生认为，山药既滋阴又利湿，既滑润又收涩。能健脾补肺，固肾益精，在滋补药中也是佼佼者；

茯苓性味甘淡、平，除了利水渗湿之外，其还可以健脾，脾虚会导致湿气重，而茯苓可以使脾气健运，恢复脾运化水液的能力；芡实和莲子都是睡莲科植物的种子，性平，味甘涩，都可以补脾益气，益肾涩精。但莲子的补脾能力要强于芡实，而芡实的祛湿则强于莲子，二药相配，如虎添翼。

简简单单4个食材，搭配起来真的很妙。真正做到了温和养人，不挑体质，人人都可以吃，是养人不伤身的小食方。四小神仙，老少皆宜道地食材，力量加倍~

这个方子，很适合脾胃不好，吃不下饭，吃饭后肚子胀闷；容易拉肚子，大便不成型，黏马桶；能吃不长肉或者湿气重、虚胖的人食用。

如果平时学习工作比较忙的家人们也可以看下选择中医给大家严选的经方产品---四神饼，原方四神汤低温烘培的养生小饼干，完全保留四神汤本身健脾、补虚、祛湿的作用。用道地食材，无硫熏无添加，吃得放心，吃得健康。

四神饼所用道地药材介绍：
◆温县新杰家垆土怀山药：国家地理标志产品，核心产区，道地食材；
◆湖南湘莲：国家地理标志产品，清淡莲香，肉质细腻；
◆肇庆芡实：“芡实之乡”百年栽培历史，颗粒饱满，肉色如玉；
◆云南茯苓：茯苓的核心产地之一，色白细腻，无酸味苦味。
100%纯四神配方，配料表非常干净，四神饼是先炒制，后磨粉再经由低温烘焙而成，鲜香酥脆好吃还不上火。新品活动期间九折起~

除此之外，这些食材大家在秋冬之际也可以适当食用，比如小米，其味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，能健脾和胃、补益虚损、和中益肾。适量食用小米可以帮助清除体内的湿热，调养脾胃，补充营养。

选择中医新品包装新升级，为了给环保尽一份绵薄之力，此次新品全部采用pp材质可循环使用，盒子可以当做早餐盒进微波炉使用（需要注意盖子不可哟）~

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