#七期第三学年#第二十一次课 @徐文兵 @周明-易筋洗髓经易筋经这次课，周老师教了一个新的樁：提袍樁。易筋经练习了拔马刀势，三盘落地和饿虎扑食。课上，站樁考试，60分钟，如如不动，绝大部分同学都通过了考试。然后练习了十二揉。毕业倒计时了，同学们在旧书网上淘到了周稔丰老先生著述的《易筋

#七期第三学年#第二十一次课 @徐文兵 @周明-易筋洗髓经

易筋经
这次课，周老师教了一个新的樁：提袍樁。易筋经练习了拔马刀势，三盘落地和饿虎扑食。课上，站樁考试，60分钟，如如不动，绝大部分同学都通过了考试。然后练习了十二揉。毕业倒计时了，同学们在旧书网上淘到了周稔丰老先生著述的《易筋洗髓经》，周老师为同学们一一签名留念，同学们万分珍惜，拍照记录下这幸福时刻。