关于减肥的话题，我说了太多次了。
（当然，如果你觉得胖乎乎最好看的，这篇请略过，别来杠，每个人审美不同。）

今天这里再统一说说我自己的一个不运动不刻意节食的瘦身流程：

❶减肥期间雷打不动每天泡脚和热敷，一定得用药浴液或者粉，因为白水只是加热，无法渗透进入你的体内，带活全身经络，这就相当于是“坐着运动”了。
泡脚的水一定是越高越好，能淹没整个小腿最好，我差不多泡15-20分钟。
肚子大的时候，我会一边泡脚一边用中药热敷包敷肚子。
★泡完后喝气血茶或者道阴膏补一下，因为大量出汗容易让你虚，这时候一定得补进去！！

大肚子就记得每天练呼吸法http://t.cn/A6TTq2WY，然后随时随地用中药热敷包敷肚子，晚上睡觉贴上暖阳贴即可。
如果你呼吸法练的时候，总感觉无力，那就是【脾胃太弱】，淼淼粉和轻盈妙妙丸必须得坚持吃，同时尽量少吃外面的垃圾食品以及所谓的代餐产品。

❷轻盈妙妙丸➡️这里看介绍：http://t.cn/AX5NpFmv
每天四袋，午饭两包、晚饭两包，养成习惯坚持吃！而且要长期吃！至少三个月！！http://t.cn/A6nQh0SN
饭前饭后都可以，我自己喜欢饭前，这样吃了以后肚子就饱了可以少吃饭。

平时吃得脏的，推荐用桑葚酵素送服。
平时气血差的，推荐用气血茶或者气血茶兑循环代谢露double效果，送服。

⚠️轻盈妙妙丸体质差肠胃不干净的人头一个月吃的时候，都会感觉怎么好像更饿了！！
因为身体运化加强了，代谢加快了，都会有这种感觉。这时候一定要多喝桑葚酵素或者气血茶来克制，不要去碰垃圾食品，这就和戒毒的感觉差不多。

而平时身体底子不错的朋友，吃轻盈妙妙丸几天就会感觉身体轻盈了，胃口清淡了。

★如果痰湿重的，舌苔厚腻有口臭大便黏糊糊马桶💩，那推荐加上玉清膏和轻盈妙妙丸一起吃，效果会明显提升。

❸瘦身永远离不开日常饮食，你吃再多帮你瘦的产品，你吃两顿垃圾食物就全部抵扣了。

所以日常一定是要学会吃优质油脂（别用大桶色拉油、调和油）、优质肉类和蔬菜以及高蛋白食物，脑海里要有这个概念，学会去筛选日常的饮食食物。http://t.cn/A6nQhcDB

别吃什么低卡零食和代餐蛋白棒，好好吃健康干净食材做的家常菜，多吃补脾胃的东西（比如淼淼粉和淼淼粉做的馒头，或者黑谷羹之类的），饿了就吃花胶奶冻（又长🐻养子宫又不胖），少吃甜食少喝饮料。

🔶淼淼粉、黑谷羹、妙龄粉怎么健康饱腹代餐？
➡️看这里：http://t.cn/AXqP705L

远离油腻食物和油炸食物，不过你坚持吃了美体丸子和这个代餐粉组合，这些自然也就不想吃了。

请记住，你馋垃圾食物是体内的垃圾菌群在馋，你越吃就会越馋，身体会越脏。

❹只喝健康的水同时有机会多去经络按摩。
日常多喝气血茶、桑葚酵素，可以换着喝，别喝饮料奶茶咖啡。
气血足，身体肠道干净，菌群和谐，你的身体就会健康舒服，毕竟水分的摄入，非常重要，这样你的代谢才会快。
（天然无糖桑葚酵素@mulberry酵素小雅 ）

★经络按摩也是一定要有的，搭配上外力帮你淋巴排毒和疏通经络，你的气血循环会更通畅。
胖子去淋巴排毒肯定会很痛，但一定得忍住，否则你就去运动吧，都是吃苦你总得吃一样，躲不过的。

❺发自内心好好真正爱自己，端正观念，别给自己洗脑什么胖才是美，肥肥胖胖才可爱。
多看美女照片，努力让自己摆脱一身肥肉，真正爱自己的每一寸肌肤。

其实所有油腻的胖子，都不是真的爱自己，真的爱自己是不会纵容自己变成这幅模样的，平时再累也都一定不会放纵自己胡乱吃喝。

★肥胖就是又懒又不爱自己，请直面自己的问题和缺陷，你才能彻底好起来。

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真正按我说的做了的，绝对一定会瘦下来。
你也不用纠结什么瘦腿瘦背，实话就是当你真正瘦下来的时候，你的背你的腿都会瘦。
而且人瘦了以后，整个五官都会立体清晰出来，会好看很多。

身材管理是一辈子的事，减掉的是之前不好的生活方式，带着好的习惯生活才能瘦一辈子。 http://t.cn/A6nQPkv0