适合女生秋天冬天补血养血的五红粥

红枣、红豆、红花生、枸杞、糯米，按照自己食量配比就可以，红豆选用红小豆，不用赤小豆；花生选用皮红的小花生，补血效果好一些；如果上火大枣就去核，只用枣肉。

材料提前泡发一下，枸杞后下锅，待其他食材快煮烂了，随红糖一起下锅就可以。

产后女生由于气血亏虚，面色总是泛黄没有光泽，每天乏力不堪，不妨给自己煮点五红粥，尤其借着天凉进补时节，短期内就会面色红润。还有血虚便秘，就是几天不排，排便不顺畅，排出大便正常，也不黏腻，这种便秘比较适合。入秋后手脚冰凉，天气稍微转凉色斑就很明显也很适合。入秋头发大把的点，月经量少颜色很淡，都可以给自己煮几天五红粥。月经后一周是补血养血最佳时期，坚持给自己吃一周，下次月经一定会特别顺畅。